[...] się od moralizatorskich wstawek, to ważne Moim celem jest jak pisałam zgubienie kilku kilo, ale nie za wszelka cene- nie kosztem utraty mięśni,a juz na pewno nie kosztem zdrowia. Chyba najlepiej będzie, jeśli dam sobie troche czasu na obserwacje reakcji organizmu, a wnioski raz w tygodniu mniej więcej postaram się w miare rzetelnie opisac [...]
coraMietka....co z zielskiem i owocami? eliminując je z diety pozbawiasz się cennych witamin i błonnika...co może przynieść fatalne skutki dla stanu Twojego zdrowia, wzięłaś to pod uwagę? Jeżeli ma być to dieta długofalowa...to sory ale parówka nie jest najlepszym źródłem witamin i mikroelementów... Wydaje mi się, że żadna dieta, która całkowicie [...]
[...] cos brac. Ja tam 35 lat przezylem nie koksowalem i bylo dobrze niedawno zaczalem bo mam nadzieje pomoze mi to osiagnac cel bo na cyklu to mi sie wogole nie podoba nie mam zdrowia do tego mnie to bardzo meczy dla mnie to zadna przyjemnosc tylko raczej nieprzyjemne poswiecenie i determinacja. Czyli rada jest taka zrob porzadek w rodzinie i z [...]
Nie mogę edytować więc wrzucam tu 1. WIEK: 29 2. WAGA: 100 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: 3000kcal teraz różnie bo problemy ze zdorowiem -białko: 3g na kg -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1,3 na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 8. TRENING: kickboxing siłownia 9. CEL [...]
Wiek;25 Waga;78 kg Wzrost 177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: --- -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: konkretnej nie mam -białko: --- -węglowodany:--- -tłuszcz: --- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłownia 1/2w tyg,baseny 3razy sporty walki 3/4 w tyg areoby 3razy,bieganie 2razy po 3km 9. CEL CYKLU: [...]
[...] . Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia rok, Oksa soli Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) zależy od diety w sumie Stan zdrowia wysmienity Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia zakola idą starość nie radość PPM (podstawowa przemiana materii) ok Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach [...]
Proponuję zakończyć dywagację na temat tych dwóch cykli w roku. W sumie to off top jest tak mi do głowy przyszło. Temat mówi o najdłuższych naszych cyklach, więc mateusz-gr sądzę ze życzliwie grono się wypowiedziało. Przemyśl informacje i dokonaj wyboru. Ale skoncz już trzepać pianę. Zdrowia życzę
no cóż lekarz nie dał się przekonać ze to dla zdrowia przepisał mi 100mg testosteron prolongatum jelfa dawka co 5 do 7 dni 15 ampułek po tym kontrola hormonów. zobaczymy więc jak i co na mini bombie sam od siebie mam chyba zamiar zapodać mete te 30mg ed 1-5 tyg.
1. WIEK:37 2. WAGA:92kg 3. WZROST:175cm 4. WYMIARY: -biceps:43cm -klatka:112cm -udo:59cm -talia:95cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:2xdziennie -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 8. TRENING:siłowy 9. CEL CYKLU:redukcja tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
[...] owoc, shake (mleko+twaróg+suszone owoce i orzechy) Co jako deser : jogurt z musli Ograniczenia żywieniowe : pomidory, pietruszka, szczypior, ogórek zielony, rzodkiewka Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłowy, aeroby, fitness Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : TSE, odzywka białkowa, chrom, L-karnityna, [...]
[...] ja wiem? w dobrym świetle krata na brzuchu jest :D Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Ektomorfik z tendencją do tycia od dużej ilości WW Stan zdrowia: raczej bez zarzutów. lata temu w moim (chu*owym) szpitalu stwierdzono niby niewielki przerost komory ale jak byłem w dobrej klinice to powiedzieli że wszystko jest w [...]
przeniosę do dopingu wypełnij poniższa ankietę, wtedy Cię pokierują 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
mam prozbe co do tego posta. prosil bym o rozpisanie treningu typowo na rzezbe. odrazu dodam ze nie mam zamiaru byc kulturysta wiec slowa pogardy zachowajcie dla siebie. jesli moze mi ktos pomoc to bardzo prosze. I jeszcze dietka czy mam jesc 5-6 posilkow dziennie tak jak do tej pory czy moze zmienic cos w jadlospisie? 11 cm z pasa to dobry wynik [...]
1.WIEK: 32 2.WAGA: 108 3.WZROST: 198 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 120 UDO: TALIA: 97 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 3-4 WEGLOWDANY: 2 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 (10 lat temu!) meta , prolo, omka, winstrol- nie pamietam co z czym i wjakich ilosciach 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa obnizenie poziomu [...]
[...] bardzo dużo deki także przyblokuje cię pewnie mocno. Na początek PCT potrzebujesz 5x 2000j. hcg. hcg wbijsz co 3 dni. Po ostatnim strzale HCG zaczynasz podjadać clomid. Kup 3 opakowania. pierwsze 3 dni jedz po 100mg, następnie do wykończeni zapasów 50mg dziennie jeśli jesteś prawdziwy to duzo zdrowia i nie zrob krzywdy sobie ani innym pzdr.
Nie wiem czy czasem za mało węgli nie masz... 4 g/kg mc to akurat na start. Jeżeli nie będzie szło za ok. dwa tyg to możesz dorzucić do 4,5 g. Jeszcze uwaga odnośnie treningu. Niepotrzebnie robisz klatkę 2 razy w tyg. Każdą partię ćwicz raz w tyg, rozdziel barki z nogami i ćwicz na osobnych treningach i wywal jeden trening klaty. Zdrowia. [...]
[...] przewaga tłuszczy nad węglowodanami pochodzącymi z warzyw i owoców Zmiana naszego dotychczasowego sposobu odżywiania na ten powyższy zaowocuje poprawą sylwetki oraz zdrowia w większości przypadków . Pytania jakie się rodzą to jak może wyglądać przykładowy jadłospis na takiej diecie i w jaki sposób te wskazówki wprowadzić w życie ? [...]
no i gotowe ;)
